保护视力的有效方法_小学生保护视力的方法

2023-07-29 16:06:27 来源 : 互联网

1、小学生保护视力的正确方法：小学生一直盯着书本难免会造成眼睛干涩疲劳，我们应该在学习一个小时后转转眼珠，闭眼舒缓下。

2、2、光线需充足。

(资料图片)

3、充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。

4、反光要避免。

5、书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

6、3、课间经常眺望远处放松眼肌，让眼睛尽量看向远处，多看些绿色植被，有益于视力健康。

7、4、坐姿要端正。

8、不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

9、看书距离适中。

10、书于眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

11、5、睡眠要好，即使不能睡饱也要睡好，不要睡前躺在或趴在床上读书做题，该休息就好好休息，最好少熬夜。

12、6、放假就会好好娱乐下，坐在电脑前一座就是一整天，会造成眼睛疲劳，休息也要有度。

13、7、补充维生素E 维生素E具有抗氧化作用，能抑制晶状体内的过氧化脂质反应，对预防眼病有辅助作用。

14、吃富含维生素E的食物，如香蕉、坚果等。

15、8、多吃叶黄素和玉米产品，对视力有保护作用。

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